Splat Mind
Ice bath en Cancún, montado en la villa donde te estás quedando.
Tú pones la casa y el grupo. Nosotros llevamos el hielo, las tinas y a quien los acompaña adentro. Jardín, terraza o la arena de enfrente, donde dé mejor.
Qué pasa en una sesión de ice bath
Dura alrededor de una hora y no empieza por el hielo.
Primero se mueve el cuerpo: una activación para entrar en calor y despertar. Después viene la respiración guiada, el tiempo que haga falta para que el sistema nervioso se entere de lo que sigue. Recién ahí, las tinas. Adentro se está de uno a dos minutos, acompañado todo el tiempo. Al cierre, té caliente mientras el grupo vuelve a tierra.
Funciona mejor en la mañana. Si el horario lo elegimos nosotros, elegimos las 10:30.
No es una prueba de resistencia. Es casi lo contrario: descubrir que el cuerpo aguanta más de lo que la cabeza le estaba permitiendo.
Así se ve montado
Fotos y video de eventos que ya hicimos: el jardín de una villa y un montaje sobre la arena. Nada de esto es foto de banco.
Dónde montamos el ice bath en tu villa
Jardín, terraza o playa. Se hace al aire libre, así que el lugar lo pone la casa: un pasto, una terraza con vista, la arena de la puerta para afuera.
Llegamos con todo y nos vamos sin dejar rastro. Para un grupo de 30 van tres tinas, para que nadie se pase la mañana formado esperando turno.
Cancún, Playa del Carmen, Puerto Morelos y Tulum.
Para qué grupo funciona
Para grupos, no para una persona sola. Una despedida de soltero o de soltera. Una familia que rentó casa por la semana. Una empresa que trajo al equipo y quiere que la primera mañana sirva de algo. Amigos a los que se les antoja hacer algo a las 10:30 en vez de esperar a la hora del bar.
El mínimo son seis personas. El máximo, treinta.
Se cotiza el evento, no la cabeza. Una reserva, un precio, sin importar cómo le llamen ustedes al festejo.
Qué incluye
- Activación y ejercicio previo, antes de que nada esté frío
- Técnicas de respiración guiadas
- La inmersión, de uno a dos minutos, acompañada de principio a fin
- Tres tinas para grupos de 30
- Té caliente al cierre
Todo entra y sale la misma mañana. Lo que no esté en esta lista se deja por escrito al cotizar, para que el día del evento no haya sorpresas.
El static dance, que va al cierre
Al salir del agua el cuerpo queda abierto y con energía de sobra. En vez de mandar a todos a vestirse, ahí entra el static dance: movimiento libre con música, sin coreografía, sin pasos que aprender y sin nadie mirando.
No hace falta saber bailar y no se parece a una clase. Es la parte que nadie espera y de la que más se habla después.
Beneficios
- Fortalece el sistema inmunológico
- Reduce la inflamación y el estrés
- Mejora la capacidad respiratoria
- Activa la circulación y la presencia
La sesión está armada alrededor de la respiración: la capacidad y la conciencia de respirar, que es la parte que la gente se lleva a su casa. Y alrededor del estado que queda después de la inmersión, con la circulación activada y la atención clavada en el presente, que es bastante más difícil de conseguir a propósito de lo que parece.
De ahí se sale de otro humor del que se entró. Cuánto vale eso lo decide cada quien.
Experiencia Espiritual Completa
La mañana entera, armada como una sola experiencia integral. Al ice bath y al static dance se les suma una clase de yoga y una de breath work.
Es la experiencia que recomendamos desde Mind: un reset total para el cuerpo, la mente y el alma.
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Renacer en el Hielo
Un viaje de presencia. Primero se activa el cuerpo con movimiento y se trabaja la respiración consciente para preparar el sistema nervioso; después viene la inmersión en hielo, de uno a dos minutos, acompañada en todo momento. No es resistencia: es aprender que el cuerpo puede más de lo que la cabeza le permite.
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Static dance
Movimientos orgánicos, respiración y música (tribal, electrónica suave o medicina ancestral). Cada participante explora su manera de moverse, suelta tensión y se reconecta con algo vital. Termina en catarsis más veces de las que uno esperaría.
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Yoga al amanecer
Se monta afuera y temprano: jardín, terraza o arena. Movimiento pausado sincronizado con la respiración, sin posturas de exhibición y sin hacer falta haber practicado antes. Abre el día y deja al grupo listo para lo que siga.
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Breath work
Una sesión entera dedicada a la respiración. Se trabaja con ciclos guiados que primero activan y después sueltan: el cuerpo entra en un estado que no se alcanza estando quieto y sin hacer nada. No hace falta experiencia ni condición física, se hace acostado y cada uno va a su ritmo. Es la técnica que sostiene al baño de hielo y a la meditación, acá como práctica propia.
Seguridad y contraindicaciones
La sesión la guía un coach certificado en baño de hielo, que acompaña la inmersión de principio a fin. Nadie entra solo y nadie se queda adentro más de lo que decide: se puede salir en cualquier momento.
Antes de entrar, cada participante firma un consentimiento informado que explica qué es la actividad, qué riesgos tiene y que la inmersión es voluntaria. También se dan las instrucciones de respiración y de seguridad antes de que nadie toque el agua.
- Problemas del corazón, presión alta o arritmias
- Asma, EPOC u otra condición respiratoria
- Embarazo
- Epilepsia
- Diabetes, Raynaud o neuropatía periférica, salvo que tu médico lo autorice
- Gripe, fiebre, heridas abiertas o infección en la piel
Esto no es un tratamiento médico y no reemplaza a uno. Si tienes una condición que no está en la lista y tienes dudas, consúltalo con tu médico antes y dínoslo al llegar: quien no se mete igual se queda en la sesión.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura todo?
Alrededor de 60 minutos, de que llegamos a que nos vamos. Funciona mejor en la mañana; si podemos elegir, las 10:30.
¿Es lo mismo que un cold plunge?
Sí. Cold plunge, ice bath, baño de hielo: son nombres del mismo ejercicio. Acá le decimos ice bath porque es como lo busca la mayoría de nuestros huéspedes, pero si llegaste buscando un cold plunge en Cancún, es esto.
¿Cuánto tiempo voy a estar metido en el hielo?
De uno a dos minutos, con alguien al lado todo el rato. No más. No es competencia y nadie lleva la cuenta.
¿Cuántos tenemos que ser?
Mínimo seis, máximo treinta. En grupos de treinta van tres tinas, para que la cosa fluya y no se haga fila.
¿Dónde se monta?
En tu villa: jardín, terraza o playa, según lo que dé la propiedad. Cubrimos Cancún, Playa del Carmen, Puerto Morelos y Tulum.
¿Necesito tener experiencia?
No. La activación y la respiración van primero justamente por eso. Nadie cae al agua fría de golpe.
¿Hay alguien que no debería meterse?
Sí, y está escrito arriba: corazón, presión alta, asma o EPOC, embarazo, epilepsia, diabetes, Raynaud, neuropatía, o estar cursando una gripe o con una herida abierta. Si tienes dudas, pregúntale a tu médico antes y dínoslo al llegar. Quien no se mete igual se queda en la sesión: el grupo no se parte.
Lo que dicen los que ya se metieron
Dos huéspedes, grabados al minuto de salir de la tina. Hablan en inglés y los subtítulos también.
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Huésped, al salir de la tina
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Huésped, al salir de la tina
Dinos la fecha.
Mándanos la fecha, cuántos son y dónde se están quedando. Te regresamos el evento cotizado: un precio para el grupo, no por persona.
Si la fecha está encima, dilo en el mensaje y te contestamos de inmediato si todavía está libre.
O déjanos los datos y te mandamos la cotización por correo.